សញ្ញាព្រមាន រាងកាយខ្វះវីតាមីន B12

0

វីតាមីន B12 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលរាងកាយត្រូវការខ្វះមិនបាន ព្រោះវាជាផ្នែកមួយនៃការបង្កើតហ្សែនក្នុងកោសិកា និងការពារសរីរាង្គមិនឲ្យខ្វះគ្រាប់ឈាម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរាងកាយខ្វះវីតាមីន B12 វិញនោះ អ្នកនឹងមានបញ្ហា ខូចសរសៃប្រសាទ ជំងឺបេះដូង ខ្វះថាមពល និងឆ្អឹងប្រែជាទន់ខ្សោយ។

ដូច្នេះ ដម្បីការពារកុំឲ្យមានបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើងចំពោះរាងកាយ អ្នកគួរតែស្វែងជំនួយជាបន្ទាប់ ប្រសិនបើឃើញរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖

  • មានអារម្មណ៍ចម្លែក ស្ពឹកអវយវៈ
  • មានភាពស្លេកស្លាំង
  • ហើម រលាកអណ្តោត
  • អស់កម្លាំង

ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារការខ្វះវីតាមីនប្រភេទនេះ គួរព្យាយាមទទួលទានអាហារមួយចំនួនដូចជា៖ លៀសសមុទ្រ ថ្លើមគោ ស៊ុត សាច់សត្វស្លាប ត្រី ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ក្រៅពីនេះ ផ្សិត និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្សេងៗទៀតក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12ដែរ៕

SHARE
Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here