កម្រិតប្រូតេអ៊ីន ដែលអ្នកគួរតែទទួលទានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

0

ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារអាស៊ីតអាមីណូ ដែលមានតួនាទីបង្កើផ្ទៃមុខទារក និងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ជាពិសេសនៅពេលមានផ្ទៃពោះ ៣៧សប្តាហ៍ ទាំងខួរក្បាល និងសរីរាង្គទាំងអស់របស់ទារកត្រូវការប្រូតេអ៊ីនជាចាំបាច់ ដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍ។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីត្រូវការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ស្មើនឹង ៧៥ក្រាម)​ ទើបទារកអាចលូតលាស់យ៉ាងមានសុខភាពល្អ។

ចំពោះអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរទទួលទានជាប្រចាំរួមមាន៖

  • ស៊ុត
  • គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
  • គ្រាប់សណ្តែក
  • សាច់ (សាច់ជ្រូក សាច់គោ សាច់មាន់…)
  • ទឹកដោះគោយ៉ាអួ
  • ស្រីសាលី
  • ត្រីសាម៉ុន
  • ស្លឹកបន្លែពណ៌បៃតងផ្សេងៗ…៕
SHARE
Loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here